صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و نکات ایمنی . ابتدا، بررسی وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لا�